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Salle de sport La Ciotat : YOG'N MOVE

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YOG'N MOVE

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Le Yog'N Move : Une approche dynamique et ludique du Yoga

 

L’art du yoga vinyasa est d’apprendre à se détendre en adoptant des postures, on apprend utiliser son mental pour maitriser avec "force et grâce" les postures et les enchainements.

 

Le Yog'N Move allie à la fois le renforcement musculaire, la souplesse et la maitrise de l’esprit. C'est un concept de cours global et complet axé sur le yoga, le cardio, danse libre, la méditation. Un cours à la fois dynamique et zen, basé sur les grands principes de base du yoga.

 

Chaque cours est présenté en 3 étapes :

 

Les objectifs de la première partie du cours sont : le renforcement musculaire et l’assouplissement allié la maitrise du corps et de l’esprit. C'est un travail de synchronisation par l'enchaînements de postures de yoga avec la respiration.

 

Les objectifs de la deuxième partie du cours : sont le lâcher prise, le développement du sens du rythme, le relâchement de toutes les articulations du corps sur des musiques entrainantes. Ouvrir le corps, trouver de la liberté dans le mouvement.

 

Les objectifs de la dernière partie du cours : profiter de l’ouverture créé dans le corps et le mental pour aller plus loin dans des postures de yoga au sol et glisser doucement vers quelques minutes de méditation pour se reconnecter avec soi.

C’est dans la dernière posture de Yoga appelé Shavasana qui signifie littéralement "s’abandonner totalement dans le sol et se détendre", que tous les bienfaits de la séance se cueillent.

Les différentes étapes du cours Yog N Move mène naturellement au repos du corps et de l’esprit.



Le YOG'N MOVE est une méthode alliant tradition et modernité. L'essayer c'est l'adopter !