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Salle de sport La Ciotat : Cours de Steps

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Cours de Steps

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Le Step...

 

Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur un plateau (monter / descendre, devant / derrière / sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi-tour...).
Du pas le plus simple à d’autres plus évolués, il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.



Les bienfaits du Step sont bien sûr physiques, mais aussi artistiques :


- Il entraîne une importante dépense énergétique et sollicite conjointement l’ensemble des muscles et du système cardio-vasculaire.


- Il renforce la masse musculaire : les jambes aussi bien que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. Vous musclez votre corps dans son ensemble de manière harmonieuse.


- Les chorégraphies exigent de synchroniser vos mouvements de jambes et de bras, en fonction de la musique, la pratique du step
améliore ainsi la coordination inter-segmentaire.


- Le système cardio-vasculaire est sollicité pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble, l'endurance est donc développée.


Enfin il permet de faire du sport de façon ludique, entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, vous bougez sans y penser !



 

Et maintenant il ne s’agit pas de vous emmêler les pinceaux, ni de rater la marche !