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Salle de sport La Ciotat : Activités - cours interactifs 18 thematiques

Les Activités d'Univers Wellness à La Ciotat

Le BIKING, pourquoi pas ?

Serge LAVELLE
Le BIKING, pourquoi pas ?   Vous entendez souvent parler de RPM, Cyclisme indoor,  Biking, Cycling…. Qu’est ce que c’est ?   Discipline sportive en salle, elle utilise des vélos fixes. Pluri-compé...
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Cours d'abdominaux

Cours d'abdominaux à la Ciotat chez Univers Wellness
  Les Abdominaux : Les muscles abdominaux ont un rôle primordial dans votre séance et dans vos objectifs de remise en forme. Plusieurs enjeux d'ordre fonctionnels et préventifs : - Tout d'abord il...
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Cours de Body Sculpt

Body Sculpt
  Le Body-Sculpt... Mélange d'exercices de body pump et de step exécutés sur une musique entraînante pour faire travailler vos muscles et votre coeur ! Sculptez, musclez et tonifiez votre corps a...
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Cours de cuisses et fessiers

cuisses et fessiers
    Renforcez, sculptez, affinez vos cuisses et vos fessiers grâce aux cours Univers Wellness  Les cours de cuisses et fessiers sont très prisés par la gent féminine ne serait-ce que par l'intére...
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Cours de Bosu

Bosu
  Le Bosu...   Constitué d'une plateforme rigide et d'une demi-sphère souple, l'usage du Bosu met le corps en déséquilibre et l'oblige à solliciter ses muscles stabilisateurs et profonds, ceux qui ...
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Cours de Taille

Cours de Taille
  Cours de taille : Les muscles abdominaux ont un rôle primordial dans votre séance et dans vos objectifs de remise en forme. Plusieurs enjeux d'ordre fonctionnels et préventifs : - Tout d'abord i...
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Cours de danse LATUNGA

Danse Tunga
  La danse ...   D’un point de vue physique, les bienfaits de la danse sont nombreux, elle vous permet de faire travailler tous les muscles du corps. Elle combat l’hypertension, car elle permet ...
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Cours de danse AFRO MOVE

Cours de danse AFRO MOVE
  AFRO MOVE : dansez en toute simplicité !   Animé par Evelyne Frugier, l'Afro Move est à mi-chemin entre la danse traditionnelle et le fitness. Très ludique et simple à pratiquer, il permet à tou...
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Cours de Steps

Steps
  Le Step...   Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur un plateau (monter / descendre, devant / derrière / sur les côtés) et autour de celui...
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DOS-STRESS

DOS-STRESS
  DOS STRESS Dans cette thématique, Evelyne FRUGIER vous accompagne dans des exercices spécialement conçus pour vous aider à relâcher les tensions au niveau du dos grâce à des exercices de respirat...
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Cours de Pilates

Pilates
  Le Pilates ...   La méthode Pilates vise globalement une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.   La méthode Pilates compile un ensemble de bienfaits ...
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Cours de Power Yoga

power yoga
  Le Power-Yoga...   La pratique du Power Yoga exerce une action bénéfique sur le corps et le mental. Il s'agit d'un terme utilisé pour définir une pratique du yoga dynamique et énergisante. Cela...
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Cours de Chi Ball

CHIBALL
  Le Chi Ball ... Décrit par sa créatrice comme une « méthode pour l’harmonie, l’équilibre et le bien-être », le Chi Ball vise au mieux-être et à la vitalité. Le ballon aide à se placer ...
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YOG'N MOVE

YOG'N MOVE
  Le Yog'N Move : Une approche dynamique et ludique du Yoga   L’art du yoga vinyasa est d’apprendre à se détendre en adoptant des postures, on apprend utiliser son mental pour maitriser avec "forc...
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Cours de Stretching

Stretching
  Le Stretching :   Le "Stretching" ou "étirements" est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. L’étirement e...
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Cours de Post-natal

post natal
Gym Post-natal       Rien de tel que de prendre du repos, s'accorder et de bons moments pour retrouver des forces, la forme, développer la confiance en soi... et vivre la maternité avec sérénité. ...
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Spécial Âge d'Or

Spécial Âge d'Or
  LES COURS SPÉCIAL AGE D'OR   Adapté pour tous, les cours spécial Age d'Or vous permettent de renouer avec votre corps. Des exercices progressifs, simples et rythmés vous apporterons une meilleur...
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TAOS RESPIRATOIRES

TAOS RESPIRATOIRES
  LES TAOS RESPIRATOIRES Les Taos Respiratoires sont des excerces issus des arts martiaux. Ils permettent de dynamiser, faire circuler ou apaiser l'Energie Vitale dans notre corps. Vous pouvez pr...
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Relaxation BIO-DYNAMIQUE

Relaxation BIO-DYNAMIQUE
  LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE La relaxation Bio-dynamique s'inspire des arts martiaux orientaux : les moines Shaolin utilisaient cette technique pour libérer les tensions musculaires et articulaires...
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